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Rücken und Bizeps

Lat-Zug

Weighttraining.guide einarmiger Lat-Zug (konventioneller Winkel)

Halb-kniender einarmiger Lat-Zug

Solinda Hong zeigt den einarmigen Lat-Zug (empfohlene Orientierung, bessere Dehnung)

Kabuki Strength - etwas technischere Beschreibung

Rudern mit Kurzhanteln

Weighttraining.guide Rudern mit Kurzhanteln

Warum etwas Schwung gut ist

Jeff Nippard über richtiges Abfälschen

Fehler beim Rudern mit Kurzhanteln

Überzug

Barbend über Überzug mit Kurzhantel

Barbend video: Überzug mit Kurzhantel

John Meadows zeigt seine Variante

Warum man flach auf der Bank liegen sollte, nicht quer.

Bizeps-Curl

Weighttraining.guide über EZ Curls

EZ Curl

EZ oder gerade Stange ?

Curls mit Kurzhanteln

Weighttraining.guide Curls mit Kurzhanteln

Seth Feroce über Curls mit Kurzhanteln

Tristyn Lee zeigt Curls mit Kurzhanteln

Tristyn Lee zeigt Hammer Curls mit Kurzhanteln

Preacher Curls

Weighttraining.guide über Preacher Curls

Preacher Curl mit Kurzhanteln

Hinweis von Jim Stoppani zur Handposition

Incline Curls

Weighttraining.guide über Incline Curls

Sean Nalewanyj über Incline Curls

Jason Gallant über Incline Curls

Tristyn Lee zeigt Incline Curls

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