Willkommen in Goblin's Gym !

Training with Resistance Bands at Home or on the Road

  • Exercises with Resistance Bands and your Bodyweight
  • Basics of Resistance Training
  • Muscle Anatomy
  • Recovery
  • Nutrition
  • Training Gear

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See videos of Resistance band exercises.

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(English version)

Kraft und Energie für wachsende Kobolde

Wie du in deiner Höhle stark werden kannst:

  • Grundlagen des Krafttrainings
  • Einrichtung deiner Folterkammer
  • Anatomie
  • Übungen
  • Ernährung
  • Erholung
und viel mehr...

Bis jetzt gibt es fast keine Bücher über Krafttraining, die spezifisch für Kinder und Jugendliche geschrieben sind. Goblin's Gym gibt eine systematische Einführung in das Training mit Kurzhanteln und dem eigenen Körpergewicht.

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Zwischen zwei Buchdeckeln hat es nur beschränkt Platz. Hier sind zusätzliche Informationen:

Training und Gesundheit | Deine Folterkammer | Ernährung | Cronometer | Programmgestaltung | 10 Gebote | Training von Kindern und Jugendlichen (Wissenschaftliche Sicht, Englisch) | Über mich | Impressum

Auf diesen Seiten gibt es Videos und Artikel zu den empfohlenen Übungen:

Übungen mit dem Körpergewicht | Trageübungen | Rücken und Bizeps | Brust und Trizeps | Beine | Schultern | Isometrik (Englisch)

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